Waarom weglopen voor afwijzing je juist gevangenhoudt: De kracht van Rejection Sensitivity-tafelopstellingen.
Iedereen die last heeft van afwijzingsgevoeligheid (Rejection Sensitivity), draagt een ‘mentale sociale kaart’ bij zich met een onbewuste focus op gevaar. Je bent continu aan het scannen: doe ik het wel goed? Hoor ik er nog wel bij? Onbewust schuif je facetten van de verbinding naar de achtergrond om maar niet die snijdende pijn van afwijzing, schaamte of schuld te hoeven voelen. Maar juist die overlevingsstrategie – het weg bewegen van het ongemak – houdt de gevoeligheid in stand.
“Ik wil me gewoon OK voelen”
Veel mensen komen in therapie met de vraag: “Hoe kom ik hier vanaf?” Ze willen een oplossing waardoor ze die vervelende gevoelens niet meer hoeven te dealen. Maar hier zit de paradox: ervan af willen is in feite een afwijzing van een deel van jezelf.
Echt omgaan met Rejection Sensitivity betekent dat je ‘OK’ leert zijn met alles wie je bent. Ook met dat deel dat zich snel afgewezen voelt. Dat deel probeert je namelijk te beschermen. In plaats van dit deel te fixen of weg te drukken, gaan we in mijn praktijk aan de slag met het verdragen van de rauwheid van het bestaan. Want pas als alles er mag zijn, ontstaat er weer beweging.
Wat zijn RS-Structuur Tafelopstellingen?
Een tafelopstelling is een ruimtelijke en visuele werkwijze om jouw innerlijke patronen letterlijk op tafel te leggen. We maken gebruik van poppetjes of symbolen die jouw identiteitsdelen en je ‘coping’ (overlevingsgedrag) representeren.
Wat levert deze methode jou op?
- Confrontatie met de RS-hallucinatie: Je ziet in één oogopslag hoe jouw brein situaties vervormt en welke pijn je onbewust probeert te vermijden.
- Zelfacceptatie: Je leert dealen met innerlijke tegenpolen. Het deel dat wil groeien mag er zijn, áást het deel dat bang is voor afwijzing.
- Vrijheid in het hier en nu: We werken niet in het traumaveld van het verleden, maar in het nu. Wat heb jij op dit moment nodig om vanuit autonomie in contact te staan met de ander?
- Eigen grond: Je ontdekt wat jij echt wilt, los van de verwachtingen of de (vermeende) afwijzing van de ander.
Van fixen naar vitaliteit
Door de pijn op de ondergrond aan het licht te brengen, verliest de aanpassing op de bovengrond zijn nut. Je hoeft jezelf niet meer constant aan te passen of weg te cijferen. Je leert het ongemak te verdragen dat hoort bij het maken van spannende keuzes. Dat geeft een enorme verruiming in je denken, voelen en doen. Je stopt met het vermijden van leven en begint met het claimen van je bestaansrecht.
Ben je klaar om te stoppen met het wegduwen van je gevoeligheid en wil je ontdekken hoe je jouw ‘eigen grond’ weer vruchtbaar maakt? Rejection Sensitivity hoeft je niet langer te blokkeren in je vitaliteit en levenslust.
