HSP is geen diagnose, het is een kwaliteit:
Alles over het hoog sensitieve brein.
Sinds 2011 is er een explosie aan wetenschappelijk onderzoek naar hoog sensitiviteit. De tijd van ‘zweverigheid’ is voorbij. Hoog sensitiviteit is een aangeboren, erfelijke bedrading van het brein. In mijn praktijk zie ik dat 20% van de mensen een zenuwstelsel heeft dat simpelweg méér waarneemt en diepgaander verwerkt. Bij een hoog sensitief persoon heeft alles met alles te maken. Het is topsport voor je hersenen.
De 4 pijlers van HSP
Onderzoekers zoals Esther Bergsma en Elke van Hoof hebben aangetoond dat HSP uit vier vaste kenmerken bestaat. Het gaat niet alleen om ‘last hebben van herrie’, het gaat om hoe je brein informatie verwerkt.
-
Waarnemen van subtiele details: Je ziet, hoort en voelt alles. Niet alleen externe prikkels (geuren, geluid), maar ook interne prikkels (eigen gedachten, emoties, honger of pijn). Als je goed in je vel zit, kun je veel aan. Als je batterij leeg is, komt alles drie keer zo hard binnen.
-
Diepgaande informatieverwerking: Dit is de kern. Je plaatst informatie in een groter geheel. Je koppelt feiten uit het heden aan ervaringen uit het verleden en scenario’s voor de toekomst. Je ziet de rode draad en hebt een groot oplossingsvermogen, maar dit kost ook veel energie.
-
Sterke empathie (De sociale antenne): MRI-scans laten zien dat bij HSP de spiegelneuronen actiever zijn. Je voelt emoties van anderen (affectieve empathie) en begrijpt hun bedoelingen (cognitieve empathie). Dit maakt je een geweldige people manager of vertrouwenspersoon, mits je niet voor de ander gaat invullen.
-
Sneller over- of onderprikkeld: Omdat je brein topsport bedrijft, is de kans op overprikkeling (stress, vermoeidheid) groter. Maar let op: je kunt ook onderprikkeld raken door sleur en routine. Vooral de ‘High Sensation Seekers’ (HSS) hebben behoefte aan uitdaging en vernieuwing.
Jouw omgeving als katalysator
Onderzoeker Michael Pluess toonde iets cruciaals aan: in een negatieve omgeving presteert een HSP slechter dan gemiddeld, maar in een positieve omgeving presteert een HSP juist veel béter dan de rest. De sfeer op het werk, collegialiteit en zingeving zijn voor jou geen ‘nice-to-haves’, maar noodzakelijke voorwaarden om te floreren. Wanneer jij de juiste context creëert, wordt je sensitiviteit je grootste kapitaal.
Van last naar kracht
Veel cliënten komen bij mij omdat ze hun gevoeligheid als een last ervaren. Ze zijn moe en gefragmenteerd. De transformatie begint bij het begrijpen van je eigen bedrading. Zodra je begrijpt dat jouw behoefte aan hersteltijd geen zwakte is, maar ‘onderhoud aan je instrument’, kun je weer de regie pakken. Je leert keuzes maken die passen bij jouw diepgaande verwerking, waardoor je creativiteit en overzicht weer beschikbaar komen.
Ben jij een hoog sensitieve professional die altijd ‘aan’ staat, of een ondernemer die verdrinkt in alle scenario’s in zijn hoofd? Je Bent Meer dan je overprikkeling. Lees meer (Knop naar HSP pagina) over mijn begeleiding bij HSP.
