De oplossing is positief ‘NEE’ zeggen
Een struikelblok binnen communicatie is op een goede manier ‘NEE’ zeggen. Op de een of andere manier zeggen we regelmatig ‘JA’ terwijl we ‘NEE’ zouden willen zeggen. Sterker nog, dat ook zouden moeten doen. Opkomen voor wat je belangrijk vindt, zonder dat daardoor relaties worden beschadigd. Hoe doe je dat?
Stap 1: Stop met de ander te overtuigen van je gelijk. Zwijgen is goud!
Stap 2: Maak ruimte en tijd voor wat je nu voelt en denkt, op dit moment. Wat probeer je tot stand te brengen door ‘NEE’ te zeggen? Wat houd je tegen om ‘JA’ te zeggen?
Stap 3: Vraag jezelf: Hoe kan ik hier het best mee omgaan? Door je verantwoordelijkheid te nemen voor het realiseren van je eigen belangen en behoeften, vergroot je je onafhankelijkheid.
Stap 4: Hoe je het zegt is zeker zo belangrijk als wat je zegt. Wees je bewust van je lichaamstaal en de toon in je stem. Je kunt alleen respect krijgen als je ook respect geeft.
Stap 5: Bereid de weg voor naar ‘JA’. Luister om te begrijpen en niet om te bestrijden. Erken het gezichtspunt van de ander. Wanneer je ‘NEE’ zegt, zeg je waarschijnlijk iets wat de ander niet wil horen. Door oprechte interesse in de ander, te luisteren naar wat hem of haar bezighoudt, verminder je de kans dat de ander zich afgewezen voelt door jouw ‘NEE’ en maak je het voor hem of haar gemakkelijker om ‘JA’ tegen jou te zeggen.
Ben je op zoek naar begeleiding in NEE zeggen vul dan ons contactformulier in en maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
