We starten binnenkort weer onze 5-weekse Body & Mindfulness. Heerlijk 5 weken ME-TIME, zoals een cursist het in een vorige training noemde. Even los van alle hectiek, geen moeten maar mogen en 5 weken lang op dinsdagavond even alles los laten en gewoon jezelf kunnen én mogen zijn. Ben je de hele dag druk, veel ren- en vliegwerk, weinig tijd, ’s avonds moe. Dan is het belangrijk om zo nu en dan tijd voor jezelf te nemen en je weer op te laden.
Je zult al snel merken dat je stressniveau wordt verlaagd en je flexibiliteit en kracht worden vergroot. Na deze training zal jij je compleet herboren voelen!
Wat is eigenlijk Body & Mindfulness?
Body & Mindfulness is een combinatie van beweging en meditatie. Het is een effectieve en leuke, inspirerende en ontspannende manier om aan het evenwicht tussen lichaam en geest te werken.
Deze lichaamsgerichte training is dé ideale manier om onder professionele begeleiding meer inzicht in jezelf en lichaamsbewustzijn te krijgen. Er wordt afwisselend in groepsverband, 2-aan-2 of individueel gewerkt. Soms staand op een plek, dan eens bewegend door de hele ruimte, dan zittend op een stoel of op de grond. De theorie wordt ondersteund door diverse technieken, zoals ademhaling- en ontspanningstechnieken, meditaties en visualisaties, Body & Mind Language interventies en beweging. Meerdere oefeningen worden ondersteund met muziek. Er is veel ruimte voor delen, feedback, confrontatie en verwerking.
Een van de vorige deelnemers schreef deze recensie na deelname aan Body & Mindfulness:
‘Dankzij Body & Mindfulness begrijp en voel ik mijn lijf beter. Ik durf meer uit mijn comfortzone te stappen en ben meer authentiek. De bewegingen op verschillende muziekstijlen waren goed afgestemd op de theorie. Ook het uitgebreide werkboek hielp enorm om na elke training alles nog eens door te nemen. Een zeer afwisselende, verrassende training die met een grote dosis enthousiasme en humor gegeven wordt. Grote waardering voor de manier waarop Lianne ons veiligheid biedt in soms toch gevoelige momenten.’
Body & Mindfulness is dé training voor jou als je:
- uit je hoofd en in je lijf wilt
- meer lichaamsbewustzijn wilt krijgen
- op zoek bent naar ontspanning en vitaliteit
- positiever in het leven wilt staan
Wanneer start de eerstvolgende Body & Mindfulness?
Dinsdag 21 november 2017 (Lesdata: 21, 28 november en 5, 12, 19 december 2017) van 20:00 tot 22:00 uur
Investering
Prijs: € 225,00
Trainers: Lianne de Graaff is gecertificeerd Body & Mind Language Trainer
Locatie: Papendrecht
