Zo’n eigen bedrijf opbouwen, brengt allerlei uitdagingen met zich mee. En zeker als je een bedrijf hebt, waarbij je mensen leert in balans te komen en te blijven, is het extra uitdagend om vooral zélf in balans te blijven. Althans, dat is wat ik merk aan mijzelf. We hebben allemaal een hoeveelheid ‘ballen’ in de lucht te houden. Ik niet anders dan jij.
Afgelopen week kreeg ik vanwege een advertorial in de krant een aantal nieuwe cliënten erbij. Geweldig natuurlijk, want dat betekent een positieve boost voor mijn ‘financiële bal’. Mijn bedrijf begint steeds serieuzere vormen aan te nemen en ik raak steeds meer bedreven in een aantal zaken. Daarnaast wordt het voor mij steeds duidelijker hoe ik wil werken en welke kant ik op wil met mijn bedrijf.
Maar toen kreeg ik steeds meer last van mijn keel tot het punt dat er bijna geen geluid meer uitkwam. Reuze onhandig als je een ‘pratend’ beroep hebt. Vervolgens mondde die keelpijn uit in een flinke verkoudheid. Mijn ‘lichamelijke bal’ had duidelijk behoefte aan aandacht en rust. En dat heb ik dan ook direct uitgevoerd. Waar ik 10 jaar geleden nog als een blind paard was doorgegaan – met alle gevolgen van dien – heb ik van manlief een wijze spreuk overgenomen die ik beslist serieus neem:‘Leer luisteren naar het fluisteren van je lichaam, opdat het niet hoeft te schreeuwen!’
Dus… sinds een aantal dagen hang ik 2 keer per dag boven een bak met teatree-olie in kokend water te stomen. Het hele huis ruikt naar teatree. Vitamine C, echinaforce en veel rusten. En zo snotterend onder een handdoek bewust inademend door de neus en uit door de mond voel ik me rustig worden en bedenk dat dit een vorm van mediteren is. Eigenlijk best lekker, zo’n warm rustmomentje. Al in de tijd van mijn burnout waren er mensen die tegen mij zeiden: ‘Je moet gaan mediteren.’ Mijn eerste reactie: ‘Ik moet niks!’ De ideeën die ik erbij had, was dat je ergens op een berg in Tibet hoorde te zitten met een oranje jurk aan. Maar… ik ben nergens te beroerd voor, dus liet me zelfs verleiden om naar bepaalde meditatiebijeenkomsten te gaan. En daar zaten we – wel zonder oranje jurk – met zijn allen heel serieus stil te zijn. En in alle stilte bedacht ik me dan: ‘Oh ja, niet vergeten een pond gehakt op het boodschappenlijstje te zetten en dat morgenochtend de vuilnisbak op tijd buiten gezet moet worden!’ Dat werkte dus niet.
En nu – 10 jaar later – ga ik in september met mijn echtgenoot een mindfulnesstraining geven. Waarom? Omdat ik met vallen en opstaan geleerd heb, dat ontspanning en lichaamsbewustzijn noodzakelijk is om stress van je af te laten glijden en in balans te zijn. Maar weet je, dat kan overal, op je werk, thuis. Moet ik naar het toilet? Dan blijf ik soms een paar minuten langer zitten. Zo concentreer ik mij een aantal keren per dag heel bewust op mijn ademhaling en mijn lichaam in plaats van alle andere ballen waar ik mij mee bezig houd. In een notendop is dit voor mij waar mindfulness om draait. Met mijn volle bewustzijn in het hier en nu zijn en waarnemen wat er is. En niet meer leven op de automatische piloot, in de keuken of tijdens het autorijden met mijn gedachten in het verleden of de toekomst. En lukt dat de gehele dag, altijd en overal? Nee, natuurlijk niet. Maar elk moment is er één en hoe meer momenten, hoe meer impact.
Wil jij dat ook? Zie: https://www.jebentmeer.nl/workshops-trainingen/mindfulness/
