Wil jij meer:
* Uit je hoofd en in je lijf?
* Keuzemogelijkheden ervaren?
* Meer ontspanning en energie?
* Jezelf beter begrijpen?
Dan is de Body & Mindfulness wat voor jou! Loskomen van de automatische piloot en op een vriendelijke en open manier bewust zijn van jezelf en de wereld om je heen. Zonder (ver)oordelen of afkeuren. Bewust in het hier en nu leven vraagt oefening.
Geen herhaling, maar verdieping
Body & Mindfulness geeft je een dieper inzicht en bewustwording in de patronen die spanning en energieverlies bij je teweeg brengen. We pakken de draad op waar we gebleven zijn en zoeken de verdieping via het lichaam, want om Mindfulness in het leven te staan, is een goed contact met het eigen lichaam van groot belang. Zoals je van ons gewend bent, zal je wederom een zeer praktisch en actief programma aangeboden worden, afgestemd op mensen die inmiddels weten en voelen dat één stap achterwaarts een sprong voorwaarts kan betekenen.
Programma
Met mildheid, respect én humor nemen we je in deze 5-weekse training op reis naar een dieper level. Het ontwikkelen van bewustzijn en zelfreflectie staan centraal in deze training. Zo krijg je de mogelijkheid om los te laten wat belemmerend werkt en in vrijheid te kiezen voor nieuwe ontwikkelingen en kansen.
Je gaat de relatie ontdekken tussen hoe je lichaam beweegt (soepel, stijf, pijnlijk, losjes) en hoe jij je in het dagelijks leven ‘voortbeweegt’ (levenshouding). Het resultaat is dat je meer balans ervaart in werk en privé, stress reduceert, je persoonlijke kwaliteiten effectiever inzet en je onbewuste talenten worden uitgedaagd. Je leert omgaan met je emotionele gevoeligheden, waardoor de emoties niet meer met je op de loop gaan.
Er wordt afwisselend in groepsverband, 2-aan-2 of individueel gewerkt. Soms staand op de plek, dan eens bewegend door de hele ruimte, dan zittend op een stoel of op de grond.
De theorie wordt ondersteund door diverse technieken, zoals ontspanning- en ademhalingstechnieken, meditaties en visualisaties, body & mind language interventies en beweging. Meerdere oefeningen zullen ondersteund worden door muziek. Er is veel ruimte voor delen, feedback, confrontatie en verwerking. Uiteraard krijg je weer een prachtig werkboek met achtergrondinformatie en diverse oefeningen.
Wanneer:
Kijk in onze agenda
