Mensen die mij vandaag de dag ontmoeten, vinden dat ik een persoon ben met zelfvertrouwen. En dat klopt ook. Ik heb ook zelfvertrouwen. Nu! Maar dat is zeker niet altijd het geval geweest. Als jonge vrouw was ik onzeker over alles.

Mijn uiterlijk: te dik, te klein, platvoeten, grote neus, slechte ogen.. zal ik nog even doorgaan? En wat trek ik aan, zodat ik erbij hoor? Pffff. Mijn gedrag: te druk, te aanwezig, te vrolijk, te chagrijnig. Grote hoogtes, diepe dalen.
Mijn keuzes: wat doe ik wel? Wat doe ik niet? Wat zullen anderen zeggen als ik dit of dat doe? En wat als ik NEE zeg? Straks vinden ze me niet meer aardig. Laat ik het dan toch maar doen, al wil ik het niet.

Mijn hemel, wat was dat vermoeiend. Het kon haast niet anders, dan dat ik tegen de lamp zou lopen. Maar eigenlijk was dat achteraf gezien zo gek nog niet. Want daardoor ging ik met mezelf aan de slag en heb ik de afgelopen 15 jaar langzaam maar zeker mezelf ontdekt en ben ik gegroeid van een onzekere vrouw met faalangst naar een zelfbewuste vrouw die vol zelfvertrouwen haar eigen keuzes maakt en de regie over haar leven in handen heeft.

Elk mens heeft van tijd tot tijd te maken met onzekerheden. Wanneer deze onzekerheden de overhand krijgen en je leven sterk gaan beïnvloeden, is het tijd hier verandering in aan te brengen. In mijn praktijk werk ik regelmatig met mensen die op dit punt zijn aanbeland. Soms willen ze dan te snel en dan zeg ik meestal: ‘Ik kan helaas niet met mijn toverstaf zwaaien en alles in één klap anders maken. Het nadeel is, dat alleen jij jezelf kunt veranderen. Het voordeel is, dat alleen jij jezelf kunt veranderen. En dat veranderen gaat niet met een grote zwaai met je toverstok. Veranderen gaat het snelst als je het stapje voor stapje doet.’

Om je sterker en zekerder te gaan voelen, heb ik een aantal handige stapjes op een rijtje gezet:

1. Kijk naar wat je goed kunt en schrijf elke avond op wat je die dag goed hebt gedaan.
2. Visualiseer en stel jezelf voor als een zeker mens.
3. Doe dagelijks iets waarvan je denkt dat je het niet kunt en breidt zo stapje voor stapje je lef uit.
4. Accepteer complimenten. Alleen ‘Dank je wel’ zeggen is voldoende!
5. Kijk naar de positieve kanten van het leven. Is jouw glas half vol of half leeg? Dit is een keuze.
6. Oefen je lichaamstaal:rechte houding, schouders naar achter, hoofd omhoog maakt je sterker.
7. Stop met vergelijken en zelf het onderspit delven. Voor wie leef je? Voor de ander of voor jezelf?
8. Bewonder wat je al bereikt hebt. Onthoud: elke stap is er één.
9. Neem de ruimte.Onzekere mensen doen alles snel en gunnen zichzelf weinig ruimte. Elk mens die op aarde is gekomen, heeft recht op een gelijke hoeveelheid ruimte. Beweeg rustig en neem de tijd voor de dingen die je doet. Je bent het waard.
10.Neem alles niet te serieus.Met humor wordt het leven lichter en leuker.
11.Zoek naar je passie. Waar word je enthousiast van? Wat vind je echt de moeite waard?
12. Wees mild voor jezelf. Stop met belachelijk hoge eisen aan jezelf te stellen om vervolgens jezelf af te branden zodra je deze hoge eisen niet haalt.
13. Durf nee te zeggen. Als jij een keer ‘nee’ hoort, beëindig jij dan de vriendschap? Waarschijnlijk niet. Waarom ben je dan wel bang dat de ander dat doet?
14. Train je zelfdialoog. Welk verhaal vertel jij jezelf dagelijks? Geeft het je kracht, of haalt het jezelf naar beneden?
15. Ga om met positieve en succesvolle mensen.Waar je mee omgaat, daar raak je door besmet.
16. Neem afscheid van mensen die je naar beneden halen. Ze zijn je niet waard.
17. Maak vooral veel fouten. Falen bestaat namelijk niet. Alleen feedback.
18. Denk in mogelijkheden zodat de energie stroomt naar wat je wel kunt doen.
19. Doe aan persoonlijke ontwikkeling. Leer jezelf kennen. Er is niemand zo leuk als jij!
20. Maak contact met mensen en kom van je eiland af. Sociaal zijn is leuk.
21. Geef complimenten. Het lijkt zo te zijn, dat hoe zekerder iemand is, des te meer complimenten hij kan geven.
22. Doe aan sport of beweging.Je gaat er beter uitzien en de feel-good stofjes in je hersenen worden aangemaakt.
23. Eet gezond. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Je bent wat je eet.
24. Ga op tijd naar bed. Zo heb je meer energie overdag en ben je ook weerbaarder.
25. Geloof in jezelf.Als jij niet in jezelf gelooft, dan doet niemand het.
26. Ga op je doel af. Als je weet waar je naartoe wilt gaan met je leven, dan is het tijdverspilling om te lang te blijven hangen in angsten en onzekerheden.
27. Zoek het bij jezelf.Wiens oordeel vind je belangrijker, die van een ander of die van jezelf?
28. Verwacht succes.Het is bewezen dat wat je in je hoofd hebt, zich gaat manifesteren als een “self fulfilling prophecy”.
29. Omhels het onbekende.De enige zekerheid in het leven is dat niets zeker is. En zelfs dat is niet zeker.
30. Draag kleding die bij je past.