Sinds maart zitten veel werknemers door de corona uitbraak aan huis gekluisterd. Voor sommigen is dit even wennen, anderen zien mogelijkheden en vinden het heerlijk. Toch is het in beide gevallen passen en meten — vooral wanneer er ook nog (jonge) kinderen thuis aanwezig zijn. Werk en privé lopen nu door elkaar en dat zorgt nogal eens voor conflicten en vermindert het welzijn. Hoe blijf je productief?  Hoe zorg je dat je niet over je grenzen gaat en maar door blijft werken? Verrassend toch deze laatste vraag. Waar veel werkgevers dachten dat hun werknemers de kantjes ervan af zouden lopen met thuiswerken, is bij veel mensen het tegendeel het geval.

  • Wat voorheen reistijd was, wordt nu gebruikt als werktijd.
  • Geen kletspraatjes meer met collega’s, maar non-stop aan het werk.
  • Bij gebrek aan die gezellige lunchpauze met collega’s en samen even een blokje om, maar met boterham en al achter de laptop.
  • In de avond lonkt diezelfde laptop en wat is het dan verleidelijk om nog even wat werk te verrichten…

Gevolgen:

  • Toename van stressklachten en soms fysieke klachten bij gebrek aan goede werkplek en verkeerde zithouding.
  • Gemis van verbinding en saamhorigheid met collega’s.
  • Communicatie, afstemming en samenwerking in het gezin wordt een steeds belangrijker onderwerp. Soms zijn het kleine irritaties en soms legt het verplicht op elkaars lip zitten de onderliggende relatieproblemen bloot.
  • Grenzen stellen, keuzes maken, timemanagement en communicatie zijn veelbesproken onderwerpen in mijn praktijk.

Ik werk zelf inmiddels 8 jaar aan huis. Aangezien ik van nature een workaholic ben, heb ik jaren de tijd gehad om te ontdekken hoe ik de balans kon houden tussen werk en privé. Zo zie je bijvoorbeeld aan mijn kleding of ik aan het werk ben of niet. Maar ook wáár ik mij bevind in huis is belangrijk. In de woonkamer en op de bank sta ik uit. In de keuken of in de praktijk sta ik aan. Je zal mij nooit met een laptop op de bank zien. Op basis van mijn eigen ervaring en vele sessies met cliënten heb ik 10 tips voor aangenaam thuiswerken voor je op een rijtje gezet. Misschien staan er één of twee tussen waarvan je denkt: ‘Die ga ik eens toepassen.’

10 TIPS voor aangenaam thuiswerken:

    1. Houd dezelfde structuur en ritme aan die je ook hebt als je naar je werk gaat. Dus start op hetzelfde tijdstip. En mocht je partner denken: ‘Hé, dat is makkelijk dat jij thuis bent. Nu kun jij wel even dit of dat doen, of op de kinderen letten.’ Dan is mijn oplossing: Trek je jas aan, wens iedereen een fijne dag, wandel de voordeur uit en kom vervolgens via de achterdeur weer binnen. Trek je jas uit, zeg niks en loop direct door naar je werkplek. Non-verbale communicatie werkt veel beter dan zeggen: ‘Ik heb nu geen tijd, want ik moet werken.’ ;
    2. Trek, ook al werk je vanuit huis, je ‘werkkleding’ aan.  Zo werk je thuis in je zakelijke ‘kloffie’;
    3. Zorg ervoor – indien mogelijk – dat je allemaal je eigen werkplek hebt en niet opgepropt bij elkaar aan de keukentafel. Als beide partners regelmatig online vergaderingen en meetings hebben, zorg dan dat dat bijvoorbeeld in een andere kamer gebeurt dan het in stilte werken aan de keukentafel. Zo voorkom je de nodige geluidsprikkels met  bijbehorende irritaties. Maak afspraken over wie waar zit;
    4. Doe je belangrijkste, zwaarste, moeilijkste taak eerst. Voer daarna de tweede en de derde uit. Loopt daarna de dag anders dan je had gepland, dan is er nog niets aan de hand want je hebt je belangrijkste taken gedaan. Reden genoeg om daar dankbaar voor te zijn.
    5. Werk je met meerdere mensen thuis spreek dan af tegelijkertijd koffiepauze te nemen. In plaats van het welbekende praatje bij de koffiemachine staan jullie nu bij het aanrecht en nemen jullie de dag even door. Praat in ieder geval even over iets anders dan werk. Dit sociale heb je namelijk ook nodig;
    6. Neem een uur middagpauze en plan 30 minuten voor de gezonde lunch en ga 30 minuten wandelen. Door het gebrek aan reistijd kun je wellicht die uren compenseren door 15 minuten eerder te beginnen en 15 minuten later te eindigen. Zo werk je toch je normale uren, maar wel beter verdeeld over de dag;
    7. Een half uur voor het einde van je werkdag begin je met je afronding. Kijk terug op wat je die dag gedaan hebt, maak een planning(lijstje) met werkzaamheden voor de volgende dag. Bepaal welke twee, max drie taken je de volgende dag MOET doen van jezelf. Zet die in je agenda van morgen en besluit die taken bij voorkeur in de ochtend te doen als je nog fris en fruitig bent. Zo houd je overzicht en kun je je werk loslaten, want alles staat genoteerd voor morgen;
    8. Maak vervolgens je werkplek leeg, sluit je laptop af en die laat je ook daar staan. Zorg dat er een duidelijke scheiding is tussen ‘werkplek’ en ‘privé’;
    9. Wandel vervolgens naar je slaapkamer en kleed je om in je ‘huispak’ 😉;
    10. En dan ga je naar de woonkamer en kom je ‘thuis’. Het privéleven kan beginnen

Ben je op zoek naar begeleiding in deze periode vul dan ons contactformulier in en maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.